Zbog nadolazećeg toplinskog vala građani pozvani na oprez

Povodom najave Državnog hidrometeorološkog zavoda o dolasku toplinskog vala u naredna četiri dana, Zavod za javno zdravstvo Zagrebačke županije, Hrvatski zavod za javno zdravstvo i  Ministarstvo zdravlja u utorak su izdali priopćenje u kojem preporučuju mjere zaštite tijekom nadolazećih dana. Preporuke se posebno odnose na starije osobe, djecu, trudnice i bolesnike:

–          klonite se vrućine – izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 – 17 sati, izbjegavajte naporan fizički rad, potražite sjenu, ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu

–          rashladite tijelo (tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi., nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale)

–          pijte redovito i dovoljno tekućine i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera

–          jedite češće manje obroke; izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama

–          rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću, koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore

–          pomognite drugima; nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami; razgovarajte o toplinskom udaru s Vašom obitelji; ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku

–          ako uzimate lijekove, provjerite s liječnikom koji Vas liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu

–          ako se Vi ili drugi oko Vas osjećaju loše, tražite pomoć i savjetujte se s liječnikom

–          cijelo vrijeme trajanja velikih vrućina pridržavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova

–          zapišite važne brojeve Hitna pomoć – 194 (za cijelu Hrvatsku) i Centar 112. (zg-mag)