Samo jedan brazilski oraščić dnevno

Samo jedan brazilski oraščić dnevno

Brazilski oraščić ubraja se među najbolje izvore selena, minerala koji je neizrecivo bitan u manjim količinama, ali može biti toksičan u većim.

Preporučena dnevna doza selena za odrasle iznosi 50 do 70 mg.

Samo jedan veći brazilski oraščić može sadržavati i do 95 mg tog minerala, što znatno premašuje preporučenu dozu, dok od one neophodne djeci to iznosi čak tri puta više.

Ukoliko jedete previše brazilskih oraščića, možete se otrovati selenom, a simpotomi trovanja obuhvaćaju gubitak kose, pucanje noktiju, probleme s probavom i pamćenjem.

Zg-magazin