Dan bez duhanskog dima

Dan bez duhanskog dima

Medicinski stručnjaci tvrda kako se 12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava cirkulacija krvi, lakše hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje kašalj i otežano disanje, a poboljšava se i funkcija pluća

Dan bez duhanskog dima koji predstavlja predstavlja nacionalni dan kojim se želi potaknuti pušače na prestanak pušenja barem na 24 sata ove se godine simbolično obilježava u srijedu 18. veljače, na prvi dan Korizme, jer dio pušača upravo u Korizmi razmišlja o prestanku pušenja. Ono po svojoj rasprostranjenosti i intenzitetu ovisnosti, spada među najčešće i najteže ovisnosti, a jedan je od glavnih čimbenika rizika za zdravlje čovjeka i odgovorno je za nastanak velikog broja bolesti. Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da svakih 8 sekundi u svijetu umire jedan čovjek uslijed posljedica štetnog djelovanja duhana. Prema procjenama u svijetu danas puši milijardu i tri stotine milijuna ljudi, a blizu 6 milijuna ljudi godišnje umire od posljedica pušenja. Ne zaustave li se sadašnji trendovi, do 2030. godine broj umrlih od bolesti vezanih uz pušenje mogao bi se udvostručiti i doseći 8 milijuna. U Hrvatskoj je najmanje svaka treća odrasla osoba pušač (27,4 % odraslih osoba), a procjenjuje se da od bolesti vezanih uz pušenje godišnje umire više od 9 000 ljudi ili gotovo svaka peta umrla osoba.

Preventivni pregledi

Dan bez duhanskog dima prilika je da pušači razmisle o svojoj ovisnosti o cigaretama, o tome koliko pušenjem štete svojem zdravlju, zdravlju ukućana i kako utječu na okoliš. Medicinski stručnjaci tvrda kako se 12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava cirkulacija krvi, lakše hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje kašalj i otežano disanje, a poboljšava se i funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon pet godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača. Stoga, ako pušite, preispitajte svoju naviku i provedite barem jedan dan bez duhanskog dima.

Povodom Hrvatskog dana nepušenja Poliklinika za bolesti dišnog sustava u subotu 21. veljače 2015. u prostoru Poliklinike na adresi Prilaz baruna Filipovića 11 organizira Otvorena vrata Poliklinike te pozivaju pušače starije od 40 godina da se odazovu i dođu u Polikliniku gdje će u vremenu od 9-12 sati bez prethodne najave, bez uputnice i besplatno moći obaviti spirometriju, a po potrebi i druge pretrage koje uključuju RTG snimku pluća i koncentraciju kisika i ugljičnog monoksida u perifernoj krvi, te procjenu rizika od razvoja kronične opstruktivne plućne bolesti.

Škola nepušenja

Oni koji su odluičili prestati sa štetnom navikom mogu se uključiti u Školu nepušenja koju organizira Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti Nastavnog zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“. Škola nepušenja zasniva se na primjeni psihoterapijsko-edukativnog modela odvikavanja od pušenja. Temeljni program škole traje pet dana, a u okviru uvodnog programa nastoji se pomoći polaznicima da prestanu pušiti. Nakon prvog tjedna polaznici se okupljaju jednom tjedno tijekom tri tjedna u tzv. senzibilnu grupu podrške u kojoj razmjenjuju svoja iskustva, raspravljaju o pojedinačnim problemima vezanim uz odvikavanje od pušenja i nastoje međusobno jedno drugome pomoći da ustraju u svojoj odluci.

Iako se ovaj model odvikavanja temelji na radu u grupi, rad je usmjeren svakom pojedincu, od spoznavanja motivacije pojedinca za prestanak pušenja, određivanja tipa pušača do analize dosadašnjih neuspjeha i pronalaženja novih motiva. Pojedinačno se analiziraju prednosti prestanka pušenja, važnost pozitivnog razmišljanja i vizualizacija sebe kao nepušača. Polaznike grupe uči se o pravilnoj prehrani, važnosti tjelovježbe itd. Važno je polaznike povremeno kontaktirati telefonom tijekom sljedećih šest mjeseci od prestanka pušenja kako bi im pružali potporu, a i evaluirali učinkovitost rada. Cilj programa je omogućiti profesionalnu pomoć zainteresiranim pušačima koji žele prestati pušiti. Korisnici ovog programa su pušači koji su motivirani za prestanak pušenja, a zainteresirani su za stručnu pomoć u obliku grupne terapije. Program provode djelatnici Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti. Broj polaznika ograničen je od 8 do 15 polaznika. Škola traje pet dana u trajanju od dva sata. Sve informacije o Školi nepušenja zainteresirani mogu dobiti pozivom na broj telefona Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti 01/ 3830 066.

Oduprijeti se pritisku grupe

Djelatnici Odjela za javno zdravstvo, Službe za javno zdravstvo Nastavnog zavoda „Dr. Andrija Štampar“ održati će povodom Hrvatskog dana nepušenja dvije interaktivne radionice primarne prevencije pušenja 23. i 24. veljače 2015. za učenike sedmih razreda Osnovne škole „Voltino“. Osim poruke o štetnosti pušenja, na radionicama nastoje naučiti mlade kako se oduprijeti pritisku vršnjačke grupe, kako protumačiti pušenje svojih roditelja i ne povesti se za njihovim primjerom, te kako pomoći prijatelju koji počinje pušiti.

Za mlade je pripremljena brošura Pomozi prijatelju da prestane pušiti koja sadrži savijete kako razumjeti vršnjaka/prijatelja koji puši, kako ga motivirati na prestanak pušenja i pružiti mu potporu tijekom krize. Za roditelje je pak pripremljena brošura Kako možemo pomoći djeci da se odupru pušenju? koja upućuje roditelje da je važno djeci pružiti pozitivan primjer, otvoreno, iskreno i argumentirano razgovarati s djecom, učiti ih da se brinu o svome zdravlju, racionalnom ponašanju, te na koji način reagirati ako roditelji saznaju da im djeca puše.

Brošure i letak Škole nepušenja dostupne su u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, Mirogojska cesta 16 i na web stranici www.stampar.hr. (zg-magazin)